diyetisyen Esra Güneş in önerisidir ;
Günde 5-6 porsiyon sebze meyve tüketin!
Tuzu az kullanın özellikle tuz içeriği yüksek olan sosis, salam gibi gıdalardan uzak durun!!
En az 2 litre için (yazın3 litre) su için.Yeterince su içmek selülitli dokuları temizleyerek bu dokulardaki tuzu atar!
Unlu,şekerli,baharatlı,salçalı yiyeceklerden kola kahve kafeinli içeceklerden,alkol ve sigaradan uzak durun!
Et peynir gibi besinlerin az yağlısını tercih edin!
Hiç mayonez kullanmayın.Soslardan uzak durun!
Etsiz pişirdiğiniz yemeklere ve salatalara zeytinyağı koyun!
Abur cubur ve fast food'tan uzak durun!
Hergün yürüyün!!
Çok sıkı iç çamaşırı pantolon,çorap gibi giysileri kullanmayın!
Günde 5-6 porsiyon sebze meyve tüketin!Tuzu az kullanın özellikle tuz içeriği yüksek olan sosis, salam gibi gıdalardan uzak durun!! En az 2 litre için (yazın3 litre) su için.Yeterince su içmek selülitli dokuları temizleyerek bu dokulardaki tuzu atar!Unlu,şekerli,baharatlı,salçalı yiyeceklerden kola kahve kafeinli içeceklerden,alkol ve sigaradan uzak durun!Et peynir gibi besinlerin az yağlısını tercih edin! Hiç mayonez kullanmayın.Soslardan uzak durun! Etsiz pişirdiğiniz yemeklere ve salatalara zeytinyağı koyun!Abur cubur ve fast food'tan uzak durun!Hergün yürüyün!! Çok sıkı iç çamaşırı pantolon,çorap gibi giysileri kullanmayın!Anda baru saja membaca artikel yang berkategori diyetisyen önerisi |
sağlıklı beslenmek |
sağlıklı yaşam |
ZAYIFLAMA
dengan judul SAĞLIKLI ZAYIFLAMADA 10 PRATİK ÖNERİ !. Jika kamu suka, janganlike dan bagikan keteman-temanmu ya... By : En Kolay Yolu
Ditulis oleh:
Adsız -
Belum ada komentar untuk "SAĞLIKLI ZAYIFLAMADA 10 PRATİK ÖNERİ !"
Yorum Gönder