SAĞLIKLI ZAYIFLAMADA 10 PRATİK ÖNERİ !

                     diyetisyen  Esra Güneş in önerisidir ;

 Günde 5-6 porsiyon  sebze meyve tüketin!

Tuzu az kullanın özellikle tuz içeriği yüksek olan sosis, salam gibi gıdalardan uzak durun!!

 En az 2 litre için (yazın3 litre) su için.Yeterince su içmek selülitli dokuları temizleyerek bu dokulardaki tuzu atar!

Unlu,şekerli,baharatlı,salçalı yiyeceklerden kola kahve kafeinli içeceklerden,alkol ve sigaradan uzak durun!

Et peynir gibi besinlerin  az yağlısını tercih edin!

 Hiç mayonez kullanmayın.Soslardan uzak durun!

 Etsiz pişirdiğiniz yemeklere ve salatalara zeytinyağı koyun!

Abur cubur ve fast food'tan uzak durun!

Hergün yürüyün!!

 Çok sıkı iç çamaşırı pantolon,çorap gibi giysileri kullanmayın!

MUCİZE TARÇINLI SU !

kabızlığa iyi geliyor, sizi uzun süre tok tutuyor, kan şekerinizi düzenliyor ve ZAYIFLATIYOR!

Tarçınlı su nasıl yapılır?

Malzemeler,

1 adet çubuk tarçın

1 adet küçük boy elma

1 litre oda sıcaklığında su

Hazırlanışı,

Tarçınlı su geceden hazırlanır: Elmayı iyice yıkayıp dilimleyin, bir litre suyla çubuk tarçınla birlikte ilave edin. Sabaha kadar bekletin.

Ertesi gün, uyanır uyanmaz bir büyük bardak olmak üzere gün boyunca yemeklerden önce veya acıktığınızı hissedince için. Göreceksiniz, günden güne vücudunuzda mucizevi değişimler olacak.

Tarçınlı su tatlı isteğini keser.

Tarçınlı su zayıflatır mı?

Evet, tarçınlı su zayıflatır. Çünkü, kan şekeri dengemizi korur, bu sayede daha uzun süre tok hissederiz, fazla kalori almadan sağlıkla zayıflarız.

Elmanın içindeki pektin maddesi tokluk verir, bağırsakları çalıştırır.

Suya eklediğimizde tarçın ve elmanın mucizevi özleri suya geçer, vücut hemen kullanır ve kısa sürede güzel sonuçlar alırız.

Önemli bilgiler,

• Tarçını birkaç gün boyunca tekrar kullanabilirsiniz.
• Elmayı atabilirsiniz veya yiyebilirsiniz, size kalmış.
• İstediğiniz kiloya inene kadar her gün tarçınlı su için

Tarçınlı su zayıflatır, buna emin olun ve istediğiniz kiloya inene kadar her gün içmeye devam edin. Bu arada, telefonunuza alarm kurarsanız örneğin, akşam 10’a, hemen kalkıp suyunuzu yapabilirsiniz.